Studio Pilates e Well Back System

Il Pilates è un metodo di allenamento sviluppato agli inizi del novecento da Joseph Pilates.
I principi chiave del metodo sono alla base di ogni lezione:

1. la Concentrazione (Concentration), massima attenzione e concentrazione in ogni esercizio, la mente deve essere il supervisore per ogni singola parte del corpo;
2. il Controllo (Control), controllo su ogni parte del corpo, non si devono effettuare movimenti sconsiderati e trascurati;
3. il Baricentro (Centering o Powerhouse), visto come centro di forza e di controllo di tutto il corpo;
4. la Fluidità (Fluidity), questo principio è la sintesi di tutti i concetti precedenti;
5. la Precisione (Precision), ogni movimento deve avvicinarsi alla perfezione, un lavoro a circuito chiuso dove l'insegnante deve avere continui feedback dall'allievo;
6. la Respirazione (Breathing) sempre ben controllata e guidata dall'aiuto dell'insegnante come nella pratica dello Yoga (nello specifico nel Pilates si inspira nel cominciare l'esercizio e nel momento dello sforzo maggiore si espira, a differenza dello Yoga, si inspira con il naso e si espira sia con il naso che con la bocca e per ogni esercizio vi è un preciso ritmo).

Il nostro Studio Pilates è attrezzato con i macchinari tradizionali del metodo (reformer, cadillac, chair, barrel) e con le panche WBS (Well Back System) per integrare con più efficacia il programma posturale.
Grazie all'unione di queste due metodiche, i risultati sono eccezionali: un corpo tonico, flessibile, armonioso e libero da tensioni e rigidità.

I corsi si svolgono in mini-gruppi di massimo 6 persone o con lezioni individuali.

Il Pilates è indicato sia per il semplice benessere psico-ficico sia per correggere vizi posturali o problematiche derivanti da disequilibri e posture scorrette.​

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