Tabata tonic

 

  Insegnante: Adema Pea

 

E’ una forma intensa di interval training e prevede l'esecuzione di esercizi multi articolari a corpo libero. Sono da effettuare per 20 secondi alla massima velocità, intervallandoli a 10 secondi di riposo, da eseguire per un totale di 4 minuti escludendo riscaldamento e defaticamento. Con questo metodo di allenamento oltre che a ridurre la massa grassa, si migliora la capacita aerobica e anaerobica. L'esercizio ad alta intensità e di breve durata influisce in modo positivo sugli ormoni lipolitici e comporta minor catabolismo muscolare. 

A chi si rivolge:

A chi cerca un corso di tonificazione dal ritmo energico.

Quali sono i Benefici:


Dimagrimento, rimodellamento, coordinazione, ottimo lavoro cardiovascolare.

 

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